2018年 6月 の投稿一覧

友人が10日間で3.5キロ痩せたと聞いて、七号食ダイエットをやってみようと決意したcyoriです。

７号食ダイエットを始めるに当たり、7号食とはそもそもなんぞや？？というところから、調べました。
調べた結果についてはこちら↓↓
7号食って何？？

７号食ダイエット・・・仙人のみたいやん！！修行じゃ～～ということで、私の10日間チャレンジが始まったのです。

7号食ダイエット！1日目

仕事の時より、休日を絡めてスタートしたほうがいいかな～と土曜日より始めました。
前日の夜より炊飯器で炊いた玄米を朝食からスタート。
初めて食べる玄米です。
思ったより、ぽろぽろしてるけど、食べれないことはない。
おいしくないわけでもない。
やっていけるかも！！
と、思いながら昼食の時間。
30回以上噛むため口の中で玄米がリゾットのようになってる～なんてアホなこと考えながら食べました。
15時ごろ、おなかがすいたため、玄米をおやつ代わりに食べました。

そう！このダイエットの魅力はおなかがすいたら、食べていいのです。
玄米のみだけど…おなかいっぱい食べていいのです。

ここで頭痛が….これが好転反応なのか？とか考えながら、家事・育児に支障が出る痛さのために中断することとなりました。

夕食は普通に食べ、7号食ダイエットについて１人作戦会議！！
結果、仕事で拘束される月曜日からスタートすることに決めました。
（拘束されることにより、自身の甘えが出せない為、頑張れるだろうと考えました）

7号食ダイエット！1日目～再スタート～

朝食：玄米
　　　ここで勝手にマイルール追加しました（笑）
　　　体力維持のため、青汁を120cc飲みました。

昼食：玄米（ごま塩）
　　　ごま塩のおかげで飽きてきていた玄米の単調さに変化をつけ、美味しく食べることができました。
　　　前回同様にここで頭痛発生！！
　　　仕事中で寝ることもできないため、頭痛薬を飲みました。

夕食：玄米（ごま塩）
　　　ごま塩最高！！玄米を美味しく食べれます。

1日３０分以上歩くというルールがあり、私の場合は通勤で片道20分ほど歩くので、クリアーできますが、
１時間程ウォーキングに行きました。

通常1～2時という深夜に寝ていますが、本日より、24時までには寝るつもりで、布団に入りました。

7号食ダイエット！2日目　

朝1番に体重を測ることにしました。
1日目を終えた結果
体重：マイナス0.7キロ
体脂肪：マイナス0.5％

朝食：玄米とマイルールの青汁
　　　
昼食：玄米（ごま塩）
　　　同僚のお弁当が美味しそう…心が食欲に負けそう…味噌汁飲みたい….
　　　煩悩だらけの私！仙人への道はまだまだ遠し！！！
　　　またしても、頭痛がしたため、頭痛薬に頼りました。
　　　7号食ダイエットのルール的には薬がokなのかはわかりませんが…

夕食：玄米（ごま塩）
　　　家族の食事はつくり、自分は作ったものは味見すら出来ず、ひたすら玄米です。
　　　
何回やめようかな～と思ったことか…
しかし、確実に体重は減っていっているため自分に再度カツを入れて、１時ごろ就寝しました。　

7号食ダイエット！3日目

今まで経験したことのない肩?背中？の痛さで目覚めました。
ジーとしてても痛い。動かしても痛い。そんな状況でも仕事には行かなくてはなりません。
湿布を気休めに貼ってみました。
ここで、気が付きましたが、毎日していた便が…
便秘になっていることに気が付きました。

体重：２日目よりマイナス0.5キロ（トータル：マイナス1.2キロ）
体脂肪：2日目よりマイナス0.5％（トータル：マイナス1％）

朝食：玄米（ごま塩）とマイルールの青汁
　　　ここで３日ぶりの便意です。（汚くてすみません）
　　　なんと、緑というか黒緑というか…そんなう〇〇が大量にでました。（再度汚くてすみません）

昼食：玄米（ごま塩）
　　　やはり、頭痛薬を飲みました。（大人は2錠ですが、1錠のみ）

3日目にして、体の痛み、頭痛、便の変化が現れました。これが好転反応か？！

7号食ダイエットをやり終えた友人に聞いたところ、
友人は恐ろしいほどの眠気と頭痛とひざの痛みだったそうです。
しかもそれらは4～5日で消失したそうです。

じゃあ、私の痛みは明日か明後日に消失する？？
期待をこめて引き続き、修行に励みたいと思いました。

続きはまた次回に～～

仙人への道は険しい…..