7号食ダイエット実践中!!体の変化と効果は?1~3日目

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友人が10日間で3.5キロ痩せたと聞いて、七号食ダイエットをやってみようと決意したcyoriです。

7号食ダイエットを始めるに当たり、7号食とはそもそもなんぞや??というところから、調べました。
調べた結果についてはこちら↓↓
7号食って何??

7号食ダイエット・・・仙人のみたいやん!!修行じゃ~~ということで、私の10日間チャレンジが始まったのです。


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7号食ダイエット!1日目

仕事の時より、休日を絡めてスタートしたほうがいいかな~と土曜日より始めました。
前日の夜より炊飯器で炊いた玄米を朝食からスタート。
初めて食べる玄米です。
思ったより、ぽろぽろしてるけど、食べれないことはない。
おいしくないわけでもない。
やっていけるかも!!
と、思いながら昼食の時間。
30回以上噛むため口の中で玄米がリゾットのようになってる~なんてアホなこと考えながら食べました。
15時ごろ、おなかがすいたため、玄米をおやつ代わりに食べました。

そう!このダイエットの魅力はおなかがすいたら、食べていいのです。
玄米のみだけど…おなかいっぱい食べていいのです。

ここで頭痛が….これが好転反応なのか?とか考えながら、家事・育児に支障が出る痛さのために中断することとなりました。

夕食は普通に食べ、7号食ダイエットについて1人作戦会議!!
結果、仕事で拘束される月曜日からスタートすることに決めました。
(拘束されることにより、自身の甘えが出せない為、頑張れるだろうと考えました)



7号食ダイエット!1日目~再スタート~

朝食:玄米
   ここで勝手にマイルール追加しました(笑)
   体力維持のため、青汁を120cc飲みました。

昼食:玄米(ごま塩)
   ごま塩のおかげで飽きてきていた玄米の単調さに変化をつけ、美味しく食べることができました。
   前回同様にここで頭痛発生!!
   仕事中で寝ることもできないため、頭痛薬を飲みました。

夕食:玄米(ごま塩)
   ごま塩最高!!玄米を美味しく食べれます。

1日30分以上歩くというルールがあり、私の場合は通勤で片道20分ほど歩くので、クリアーできますが、
1時間程ウォーキングに行きました。

通常1~2時という深夜に寝ていますが、本日より、24時までには寝るつもりで、布団に入りました。

7号食ダイエット!2日目 

朝1番に体重を測ることにしました。
1日目を終えた結果
体重:マイナス0.7キロ
体脂肪:マイナス0.5%

朝食:玄米とマイルールの青汁
   
昼食:玄米(ごま塩)
   同僚のお弁当が美味しそう…心が食欲に負けそう…味噌汁飲みたい….
   煩悩だらけの私!仙人への道はまだまだ遠し!!!
   またしても、頭痛がしたため、頭痛薬に頼りました。
   7号食ダイエットのルール的には薬がokなのかはわかりませんが…

夕食:玄米(ごま塩)
   家族の食事はつくり、自分は作ったものは味見すら出来ず、ひたすら玄米です。
   
何回やめようかな~と思ったことか…
しかし、確実に体重は減っていっているため自分に再度カツを入れて、1時ごろ就寝しました。 

7号食ダイエット!3日目

今まで経験したことのない肩?背中?の痛さで目覚めました。
ジーとしてても痛い。動かしても痛い。そんな状況でも仕事には行かなくてはなりません。
湿布を気休めに貼ってみました。
ここで、気が付きましたが、毎日していた便が…
便秘になっていることに気が付きました。

体重:2日目よりマイナス0.5キロ(トータル:マイナス1.2キロ)
体脂肪:2日目よりマイナス0.5%(トータル:マイナス1%)

朝食:玄米(ごま塩)とマイルールの青汁
   ここで3日ぶりの便意です。(汚くてすみません)
   なんと、緑というか黒緑というか…そんなう〇〇が大量にでました。(再度汚くてすみません)

昼食:玄米(ごま塩)
   やはり、頭痛薬を飲みました。(大人は2錠ですが、1錠のみ)

3日目にして、体の痛み、頭痛、便の変化が現れました。これが好転反応か?!

7号食ダイエットをやり終えた友人に聞いたところ、
友人は恐ろしいほどの眠気と頭痛とひざの痛みだったそうです。
しかもそれらは4~5日で消失したそうです。

じゃあ、私の痛みは明日か明後日に消失する??
期待をこめて引き続き、修行に励みたいと思いました。

続きはまた次回に~~

仙人への道は険しい…..




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